减肥，虽说减的是脂肪，却离不开肌肉的作用。因为在表皮之 下，肌肉和脂肪就像鱼水一样相依，密不可分。它们一起参加热量的 消耗过程，都有热量转换的作用，只是过程一先一后罢了。
从形体美的角度来说，单纯减了脂肪，身体有可能会松弛，还不如胖的时候好看。这时候，就需要锻炼肌肉来绷紧皮肤，让身体重新恢复 线条感。女性的肌肉天生没有男性发达，所以不用担心变成肌肉女的问 题。只要不是超大运动量的练习，女人锻炼肌肉，只会把身体锻炼得越 来越匀称、有型。只有把肌肉练好了，美丽才不会虚有其表。
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