减肥的八成以上功夫,都是用在对付脂肪上面。减脂的效果是全身性的,应该放在减肥的首位。这一点做不到,其他的环节也就无法 开展。况且,脂肪没减下去,体重跟原来还一样,无论如何都不能称之为减肥。
要想有效地减脂,最关键的就是要用对方法。减脂需要减少饮食 热量和加强体育运动两件事同时进行,这两个要求就像鸟儿的两只翅膀,缺了一只鸟儿就飞不起来。
减脂的第二个要点是坚持。我反对用过于极端,甚至是苦行僧的 方法减肥,但一定的意志力还是需要的。尤其当你面对可口的食物,肚子已经咕咕叫了还不能吃,一天工作下来已经觉得很累了,还要辛 苦地去锻炼身体时,你的反抗情绪会加倍增长。大部分失败的减肥就 是从这一刻开始的,心里稍微转念一想“何必呢”,一切就都前功尽弃了。
因此,我建议在开始减肥之前,最好给自己找到一个巨大的动力源,无论你怎么反感、怎么撑不住的时候,都可以通过这个动力源为自己鼓劲、加油。如果减肥是一种生活方式,将来伴随我们一生,那么我们最好能找到“核动力”,永远不松懈地前行,并在这个过程中品味美好的生活。
〖减脂是减肥的主要目标〗http://www.88hu.com/jianfei/jiankangjianfei/9994.html, 关于健康减肥相关的减脂是减肥的主要目标的文章由网友原创或转发,若本文侵犯了您的权益,请与88虎运势网联系,谢谢!