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减脂是减肥的主要目标

  • 2014-07-10
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减脂是减肥的主要目标

      减肥的八成以上功夫,都是用在对付脂肪上面。减脂的效果是全身性的,应该放在减肥的首位。这一点做不到,其他的环节也就无法 开展。况且,脂肪没减下去,体重跟原来还一样,无论如何都不能称之为减肥。

      要想有效地减脂,最关键的就是要用对方法。减脂需要减少饮食 热量和加强体育运动两件事同时进行,这两个要求就像鸟儿的两只翅膀,缺了一只鸟儿就飞不起来。

      减脂的第二个要点是坚持。我反对用过于极端,甚至是苦行僧的 方法减肥,但一定的意志力还是需要的。尤其当你面对可口的食物,肚子已经咕咕叫了还不能吃,一天工作下来已经觉得很累了,还要辛 苦地去锻炼身体时,你的反抗情绪会加倍增长。大部分失败的减肥就 是从这一刻开始的,心里稍微转念一想“何必呢”,一切就都前功尽弃了。 

      因此,我建议在开始减肥之前,最好给自己找到一个巨大的动力源,无论你怎么反感、怎么撑不住的时候,都可以通过这个动力源为自己鼓劲、加油。如果减肥是一种生活方式,将来伴随我们一生,那么我们最好能找到“核动力”,永远不松懈地前行,并在这个过程中品味美好的生活。

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