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三餐不定时,最易伤脾胃

  • 2014-07-10
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三餐不定时,最易伤脾胃

      那么,减肥的人应该怎么养胃呢?

      其实养脾胃和补气有一定的共通性,我们说一个人脾胃虚弱,一般就是指他的脾胃气虚,补脾胃就是在补气。气虚患者要求不能吃太难消化的食物,养脾胃也有同样的要求。

      因此,脾胃不好的患者使用的,基本是和前面介绍的很接近的饮食疗法,多吃清淡的、制作精细的、容易消化的食物,少吃油腻辛辣的食物。

     养脾胃还需要注意的是饮食要有规律。很多女士因为工作繁忙,不注意饮食规律。一些减肥的女士有时工作繁忙了,觉得偶尔少吃一 顿正好能减肥,不吃就更好了。这种情况在减肥的女士中很普遍。

      殊不知,正是这种错误的生活方式,导致脾胃特别容易受到伤害。 我们说过,减肥应该作为一种生活方式。既然是生活方式,就不能搞突然袭击,不能经常改变生活习惯。即便是为了减肥,也应该 每天按时吃饭。如果把偶尔少吃一顿饭当成了减肥的一种方法,那么你就不可能准确掌握每天的热量摄人和消耗,也就不能控制自己的减肥进度。有可能因为少吃一顿,心理上没有约束感了,身上一懒,觉得今天可以不锻炼了,效果适得其反。又因为锻炼的节奏被打乱了,意志力也减弱了。今天有理由不坚持,明天又可能找到新的理由不坚持,这少吃一顿饭,给减肥带来多大危害?

      因此,从养脾胃和帮助减肥的角度讲,一定要按时吃饭。吃饭的 时候不能同时做别的事情,吃饭后要安静休息半个小时,这些都是养脾胃的好办法。

      除了通过饮食调养脾胃外,还可以通过按摩的办法强健脾胃,主要的做法为:用一只手的掌心贴在肚脐上,另一只手叠在上面,然后按照顺时针的方向摩擦腹部。一般按摩100下左右,给肠胃施加一定的压力,增加肠胃蠕动,改善肠胃的排泄功能。

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