1.抽脂。抽脂是透过真空吸管，把表皮和真皮间的脂肪细胞即 时吸走的快速减肥方式。可是抽脂的后遗症也不少，即，皮肤松弛、表皮移位、留疤痕等，无论对肉体还是精神都会带来创伤。
2.紧身衣减肥。一些用塑料制造的“减肥衣”，实质上只会增 加被包裹身体部位的流汗程度，而流汗排出的主要是水分，并非脂肪。
3.洗桑拿。洗桑拿会大量排汗，并使体重出现虚幻的下降。但其实减去的只是水分而非脂肪，一旦喝水补充水分，便会恢复原来 体重。
4.局部运动。很多人其实只是局部性肥胖，如腹部、手臂、大 腿等，但若不做全身运动而只集中做局部运动，不仅不能减去所需 减去部位的脂肪，反而会增加脂肪量。原因是当做某部位运动时， 机体会在大脑的调剂下，将身体其他部位的能量集中到所锻炼部位， 而使此部位的能量获得超量堆积，并转换成脂肪积累。
5.吃泻药。服食泻药或利尿剂减肥会把体内所需的水分排走， 一旦体内的水分失衡，盐分和养分也会自然流失，从而影响身体正 常运作，严重者还会导致抽筋。
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