生理减肥，支持这种做法的观点的人认为，生理期女性体温会偏低，此时进行突击减肥，就能达到比较好的减肥效果。它甚至还有个实施方法：
生理期来的前7天，是“减肥福利期”，体重是最重的，多吃、 些也无所谓；生理期后的7天，这个时候应该突击减肥，效果最明显；生理期后的8~ 14天，效果虽然不及上阶段明显，但也应该加强减肥，多吃纤维食物；
生理期后的15?21天，减肥的效果最为缓慢。而很多实践的姐妹也发现，在生理期时加强减肥的力度，真的可以减去很多体重。
这一整套的理论和方法，逻辑貌似正确，但结论却有问题。不错，生理期由于黄体分泌，女性的体温会下降，体温下降了，就会减 少身体脂肪积蓄水平。
问题是，这种体温下降，并没有大家想象中那么长时间。那只是 一两天的事情。过了这一两天，身体就会基本恢复正常。方案上持续这么多天的做法，只是在想当然。事实上，女性在怀孕期间，由于激素变动，体温也会下降，下降的时间还很长。那么是不是说怀孕期减肥效果最好呢？当然不是！
当然了，大家发现生理期减肥，效果好像很不错，表面上确实是这样。但造成这个事实的，大部分与脂肪无关，而是与水分有关。
正如这个理论的观点所说，排卵期身体会分泌激素，而激素会造成人体的体液滞留，大概会增加1?3升的水分。所以姐妹们才会发现，经漏的体重往往容易达到一个小峰值。
之后的减肥也很容易理解了，减去的不是脂肪，而是水分。
话说回来，生理期毕竟是女性特有的特殊时期，大部分女性在这 个时期身体状况都会比较虚弱，减肥的话，应该特别注意以下几点：
第一，生理期内减肥，绝对不能搞突击节食，不但不能节食，还要比平时多吃一点，这样才能应对虚弱的身体，起码要适当多吃一些补血的食物；
第二，生理期内，要看身体的具体情况，调节运动量，如果身体 过于虚弱，就要将慢跑、快走等暂时停一下了。
在这个特别的时间段内，减肥的要点就是，不要觉得这是个减肥 的好时机就搞突击，而是要注意到身体此时的状态不比平时，适当缓 和一下，稍微多吃点，少动点，给减肥一个小小的假期，让身体平稳 过渡，等经期过去，再恢复平时的减肥计划，这样才是稳妥的。
〖生理期减肥真的会更有效吗？〗http://www.88hu.com/jianfei/jiankangjianfei/10000.html， 关于健康减肥相关的生理期减肥真的会更有效吗？的文章由网友原创或转发，若本文侵犯了您的权益，请与88虎运势网联系，谢谢！
【】
