女人的美丽与形体关系密切。在这个以“骨感”为美的时代，很多女性都会把减肥挂在嘴边，所以当我们经常听到某某说：“今晚上不吃饭了，我要减肥"也就不足为奇了。不可否认的是，对中年女性来说，体重增加不仅体形变差了，整体也会给人衰老的感觉，而身材苗条的，看起来总是年轻一点儿。当然，大多数女人也认识到了这一点，所以，控制体重已经成为她们生活中的习惯，更成为她们审视自己是否美丽的一种态度。
控制体重的方法有很多种，你可以不断尝试，选出适合自己的。但一般来说以下三点是必须要注意的：
首先要长期控制食量。一般来说你的食量应掌握在七八分饱，不能到十分饱，更不能有撑的感觉。传统中医养生也讲究“食不过饱”。坚持控制食量是件比较困难的事情，最忌在坚持一两天或一段时间后，大吃一顿，这样不仅不能达到控制体重的目的，还会损害身体的健康。人的胃是有伸缩功能的，如果能把控制食量长期坚持下来，胃的伸缩就会处于相应的平衡状态下，人就不会有太多的饥饿感，控制体重就能成为身体能够适应的良性循环。
其次是要避免高脂肪和过油的食品。日常饮食提供给身体的脂肪量一般是足够的，不需要再额外补充脂肪。过多地摄取脂肪会造成身体脂肪堆积，严重影响身体健康和形体美。过油的食品不仅会使人长胖，还会加速皮肤的衰老。女人要美丽，就要避免吃这些食。另外，最好不要吃甜食。其实在我们的日常饮食中，糖分的摄取已经很充足了。在节日的时候稍微吃些就可以了，平时最好不要吃过多的甜食。甜食对增加体重有大大的作用，想要控制体重，最好离甜食远点。
饮食是控制体重最为重要的一个方面，另外一个方面就是运动。选择一项适合你的运动，并且长期坚持下去，对控制体重也是非常有帮助的，而且还会让你更健康、更有活。体重控制好了，对女人来说绝对是一件有百利而无一害的事情，会让女人更长久地保持美丽的形体和年轻的心态。
需要特别注意的是，饮食控制体重时一定要注意营养的搭配和均衡，否则以牺牲健康为代价，就得不偿失了。下面我们就为大家详细介绍一些可以减肥降脂、塑身修体的本草， 让我们吃出苗条和健康。
〖控制体重是一种美丽的态度〗http://www.88hu.com/jianfei/shoushenfangan/9973.html， 关于减肥方法相关的控制体重是一种美丽的态度的文章由网友原创或转发，若本文侵犯了您的权益，请与88虎运势网联系，谢谢！
【】
