到了平台期，女士们最关心的一个问题，就是平台期会持续多久。这就相当于患者问医生，我的病要多久才能康复一样。负责任医生，一般是不会直接回答患者的。因为每个人的体质不同，减肥计划也不同，所以没法预测。有些人的平台期，半个月就过去了，有些 人半年了还在坚持，这都是正常的。
对付平台期，没有捷径，只能选择坚持。
具体来说，要从方法和心态两个方面入手。
在方法上，秘诀就是按兵不 动，将原来的减脂方法坚持到底。
其实原来的方法一直行之有 效，那么到了平台期也没有理由修 改。这时候千万不要急于求成，盲 目地增加运动量，过分减少饮食， 这样做会打乱身体的平衡，容易产 生诸如便秘、虚弱、气血失调等身 体问题。
我这里说的“按兵不动”，不是说一点改变都不行。比如，来主要以慢跑的方式消耗热量，你完全可以换成骑自行车或者跳操， 只要算好大致消耗的热量差不多就可以了。这种改变本来就可以贯穿 于整个减脂的过程中，在平台期多转换一下更有好处，它会产生刺激，有助于突破平台期。有研究证明，在平台期里用多种方式减脂脂会比用单一方式减脂所需的时间短。
在心态上一定要保持平常心，要知道平台期不是极限期。平台期虽然漫长，但只要突破了，体脂率和体重还可以进一步下降。不妨这 么理解：世间万物，大至经济、文化，小至个人的事业发展，都是先急速进步，然后进人一个缓慢期，最后再继续进步。这是万事万物的 发展规律。减脂也是如此，在经历最初的快速阶段后，自然会进入一 个较为缓慢的阶段。平台期就是这样一个阶段。
急速进步，然后进入一个缓慢期，最后再继续进步。这是万事万物的 发展规律。减脂也是如此，在经历最初的快速阶段后，自然会进入一个较为缓慢的阶段。平台期就是这样一个阶段。
平台期其实是给你一个信号：之前的减脂方法是正确的，减脂效果是良好的。平台期的存在，就是为了告诉你应该加把劲，努力调整心态，千万不能掉链子！
调整心态的具体方法有很多，比如你可以转移注意力。既然已经明确平台期没什么大不了，关键就是和它“耗”，那么完全可以不去想它，去做自己该做的事就好了。你可以旅游，可以寄情于工作，在 不知不觉中可能就已经度过了平台期。
〖坚持是突破平台期的关键〗http://www.88hu.com/jianfei/jiankangjianfei/8694.html， 关于健康减肥相关的坚持是突破平台期的关键的文章由网友原创或转发，若本文侵犯了您的权益，请与88虎运势网联系，谢谢！
【】
