天气转暖,空气中的浮尘、花粉和细菌随风到处飘散,很容易使人皮肤过敏,引起季节性过 敏症。
西兰花可以防止鼻腔堵塞,其丰富的维生素C也是缓解过敏症状的能手,研究发现,每天 摄取500毫克的维生素C,就可以有效抑制过敏症状,而240克的生西兰花中就含有80毫克的 维生素C。此外,柑橘类水果也是不错的选择,如橙子、葡萄柚、杆檬等,例如一个大的橙子就含 有近100毫克的维生素C。
洋葱和大蒜中含有的槲皮黄素,是对抗过敏的又一个有力武器,其作用类似于抗过敏药。 另外,苹果中也含有这种物质,可以适量食用。
西芹也是种理想的抗过敏食材,因为它能有效抑制引起过敏的物质的分泌。同时,西芹还 有利尿的作用,因此在食用时要根据自己的身体状况决定用量,脾胃虚寒者不可天天吃。
要对抗过敏,还可以喝个养生汤,把一个洋葱和一瓣蒜切碎后一起煮,开水煮5分钟后,加入200克荨麻叶,240克序菜茎,继续煮3 ~10分钟,再用料酒、盐、黑胡椒或红辣椒等调味后即可饮用。
〖能抗过敏食物的有哪些?〗http://www.88hu.com/yangsheng/yinshiyangsheng/8233.html, 关于饮食养生相关的能抗过敏食物的有哪些?的文章由网友原创或转发,若本文侵犯了您的权益,请与88虎运势网联系,谢谢!