(一)安全性
运动时所采用的运动强度或负荷量应依据肥胖程度、健康状况 和心肺功能而定，注意区别对待。总之，要在不损害身体健康或不 影响儿童少年生长发育的情况下从事运动减肥锻炼’而且一般以有 氧锻炼为主。
(二）可接受性
运动减肥方式应选择使锻炼者感兴趣，能长久坚持的运动。特别是儿童的心理特点是好奇心强、忍耐性差，应不断变换锻炼方法、内容、路线。最好能顺其自然，自行其乐，切忌用成人的标准要求孩子。费用要低廉，一般家庭能承担起。
(三）有效性
有效性主要体现在通过一段时间的减肥运动，出现体脂下降， 腰围缩小，心肺功能提高等良好的运动效果。在训练时间安排上，要根据肥胖者的肥胖程度、预期减肥要求及个体可接受的运动强度和频率来安排总的训练时间，可从数周至数年。循序渐进，持之以恒，运动减肥效果才能显著。
(四）预期性
运动后应使体重和体脂下降到一定水平，心肺功能和体质健康状况有所提高，停止运动后的3-6个月内肥胖程度不应反弹到原来的水平。
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