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告诉大S一个秘密 产后安全减肥方法

  • 2014-05-12
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核心提示:据最新娱乐报道,大S在24日下午3点30分产下一女。在此恭喜恭喜大S,喜获的千金哦!!目前对大S而言,生完宝宝头等事情就是好好坐月子,其次就是如何恢复自己昔日的苗条身材。因此告诉大S一个秘密:产后安全减肥方法,快速让你恢复好身材哦!

37岁的大S(徐熙媛)24日下午3点30分在台北剖腹产下重约3公斤的女婴,小名“长腿妹”。终于辛苦的孕程期结束了,但是随着产后一系列的问题依然存在,像大S产女之后的大肚子怎样减?怎样快速产后减肥?怎样恢复好身材呢?不用着急。在此告诉大S一个秘密:产后安全减肥方法,正确掌握瘦身法宝,恢复苗条身材就显得轻而易举了。

                    

      剖腹产后怎么瘦肚子?

  剖腹产不同于顺产,瘦肚子的难度要比较小,可以用束腹带将腹部缠紧,以舒服为度,同时注意饮食,不要以为产后要大补,就大吃暴吃,其实人每天只吸收120克蛋白质,多了就会转化为脂肪,贮藏在腹部。在休息的同时要适当做些力所能及的运动。可以做一些小动作的伸张运动。大致要等半年后才可以做些比较剧烈的运动的。

  剖腹产后瘦肚子的方法

  秘密一、散步

  新妈妈们吃完晚饭后别顾着坐,饭后散步不能能让你更快复原,对瘦身也是非常的有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头,迈大步,每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节奏摆动,走的线要直,不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时,强度以体质而异,一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。

  秘密二、腹部按摩

  洗完澡后多做腹部按摩,由于生完孩子,按摩的力度要掌握好,不能太用力,在肚脐周围做画圈按摩,或者上下轻轻揉动肚皮,都能有助产后收腹。

  秘密三、充足的睡眠时间

  睡眠不好对剖腹产后瘦肚子不但没有帮助,反而有害。睡眠不足容易引起毒素郁积,从乳汁中排除,对宝宝相当有害,所以不足为取。此外,毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢,使减肥受阻。

  秘密四、均衡饮食

  停止母乳喂养后,新妈妈要注意均衡饮食。由于在母乳喂养期间,宝宝的营养基本都从母乳中来,母亲的营养一定要跟上。但是停止喂养后,很多妈妈暂时还调不过胃口,仍然大吃大喝。原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝,而现在多余部分则只能转到母亲身上,稍不小心,就可能成为赘肉。因此一旦停止母乳喂养,新妈妈要注意自己的饮食,适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶,少吃薯条和可乐。

   秘密五、用束腹带

  这是最直接最有效的方法,但是必须等手术口痊愈以后才能使用,使用过程中要适当运动,并且配合节食,瘦腹效果更佳。

  剖腹产后为什么容易长肚子?

 女人肚子上的肉是很大程度上是由于荷尔蒙改变所导致的,随着年龄的增长,荷尔蒙体系变成易增肉的模式。生育也是肚子上长肉的原因之一。妊娠期间,身体为了保护肚子中渐渐长大的胎儿,腹部的脂肪凝聚,肌肉膨胀,皮肤面积也增大。增长的肌肉和脂肪在产后很难恢复正常,形成了腹部的脂肪。妊娠之前或妊娠期间不健康的产妇,腹部或全身的血液循环不好或手脚浮肿的产妇,产后出现腹部肥胖的概率会更高。

   39编辑温馨提示:

  腹部是全身最容易堆积脂肪的部位,而且脂肪因为距离心脏较近,是名副其实的“心腹”之患。特别是剖腹产的妈妈,在产后应该注意采取适当的减肥方法,不要急于求成,在维持健康身体的同时重获妙曼身材。


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