核心提示：金牌配角吴孟达因心脏发炎，被医生限制每天喝900cc水，达叔因水喝的少了，一周竟暴瘦22斤！减肥战斗士们又从达叔身上扑捉到减肥方法：少喝水不喝水减肥法。真的有效吗？我们一起来看看？
金牌配角吴孟达早前因细菌感染引致心脏发炎住院，大病后首度现身的达叔，精神状态不错。但是却瘦了不少，达叔表示由上月末发病入院到这个月初出院，短短一星期暴瘦了足足11KG(22斤)！
达叔说：“因为我心脏发炎导致心脏大了一点，医生每天限制我喝900cc水，水喝少了人就瘦，从79公斤跌到68公斤！(有没戒烟？)有，抽了几十年烟，一入院就没再抽，现在烟酒都和我没关啦！”他谈到，因为喝水少，引起了便秘，但医生表示，只要悉心调养，休息半年左右，身体便可康复。
达叔一周瘦22斤的消息又被减肥战斗士们发现了。对于减肥战斗士们而言凡是涉及到有关减肥方面是最敏感，而且总能在第一时间里扑捉到最新的减肥新动态。这次又从达叔身上扑捉到减肥方法：少喝水不喝水减肥法。真的有效吗？我们一起来看看？
少喝水不喝水能减肥吗？
达叔是因为心脏发炎，被医生限制每天喝900cc水，因喝水少，一周暴瘦22斤！ 其实正常人体每天至少应从饮食中补充2200毫升的水。一个健康的人每天至少要喝7~8杯水(约2.5升)，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。
达叔说：“水喝少了人就瘦，从79公斤跌到68公斤”。少喝水不喝水能减肥吗？现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。想减轻体重快速减肥，又不喝足够的水，身体的脂肪不能代谢减肥，体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水美容，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。
喝水能减肥吗？
有些减肥战斗士们认为竟然不喝水不能减肥。那我们单纯采用喝水减肥法，也可以减肥吧！他们认为多喝水可以占据胃内的空间，胃的饱足感可影响正常的食量，人就会吃得更少，就能减轻肥胖，其实这也是一种错误的认识。
医学专家认为，“喝水减肥”的做法是站不住脚的。喝水把胃撑大，理论上可以暂时产生饱足感减肥食谱，但饥饿感的产生并非仅仅来自胃部，血糖浓度的高低以及视觉和嗅觉也可以刺激食欲。水在胃内停留的时间短，水把胃撑大后，饥饿感就会更强，吃的东西就会更多。
科学的喝水方法可以帮助减肥：
一、清晨起床喝水
清晨起床后空腹喝一温热的白开水，约300ml即可，要小口的喝(猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐)。
白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能较低血液粘稠度，加速肠胃蠕动。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物，减少了小肚腩出现的机会。
二、餐前喝清谐茶减胃口
餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要，不但容易有饱足感，而且会让你只在真正需要食物的时候才进食。
此外，餐前喝清谐茶，进食量会明显减少，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。
研究显示，餐前一杯清谐茶可以刺激交感神经系统长达1.5～2小时，可以使贮存于体内的脂肪逐渐消耗，使多余的体重明显减少。与节食相比，这种方式所减轻的体重较为稳定而持久。
三、下午喝水减赘肉
肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。
可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
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