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老人保持年轻心态的最佳方法

  • 2014-06-05
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        老人保持年轻心态的最佳方法

      老年人都希望自己有个健康身体,以求欢度晚年,但往往事与愿违,老年人身体的各个系统逐渐老化,抵御疾病的能力相对减弱,身体上的衰老是难以避免的,因此除了注意养生保健,尽量延缓身体机能的衰老以外,更重要的是要学会进行自己调节。虽然身体不再年轻,但却 能保持年轻的心态,充满朝气。

      人老并不可怕,怕的是人老心也老。心老最突出的特征,就是整天关上门总想自己的老,越 想越消沉,以至身体还算康健而心却感染重疾了。

      让自己年轻起来的方法其实很是简单。只要多多微笑、只要笑看人世沉浮、只要看轻名和 利、只要认真积极地度过每一个美好的曰子,年轻时候的容光焕发、意气风发,就会重新回到自 己身上。

  老人保持年轻心态的最佳方法

      1.要不服老、不惧老

      有了不畏老的思想,不担心“死之将至”,这样自然就可以延缓生理和心理上的老化,从而 收到延缓衰老、益寿延年的功效。

      渐渐老去任谁也无法避免的自然规律,唯有勤养生、善养德、会养性,方能延级衰老、延年益寿。畏老的思想和放弃修身养性的努力,只会加速自己的衰老,懂得这一辩证的道理,将有助 于你培养积极乐观的情绪,笑对人生。此外,老年人还要持之以恒地树立保养的意识。要知道,人的心理和生理是相互关联的,经常从事适量的体育运动,_饮食调养,保持乐观的情绪,遵 售科学的生活制度,不仅货获得心理和生心理上的年轻感,而且可以延缓机体的衰老。进人老年,也要注意自己的穿着打扮,恰当的修饰能给老人带来活力,不仅使老年人显得更加1年轻,而且也有利于参与社交活动。

      2.要老有所乐,老有所为

      科学证明,夕阳之年有所追求、有所收获,产生的“成功感”和“满足感”十分有益于长寿。老年人应在心理上忘却岁月,凭借自己丰富的人生阅历、丰富的经验知识,,继续发挥“余热”,就会活得轻松,活得自在,活得充实,活得洒脱。

      保持良好的倩绪,心胸豁达大度,淡然处事,培养业余爱好,从中寻找乐趣。琴棋书画,种花养鸟,都是很好的选择。

      3.注意世情

      俗话说“少年夫妻老来伴,恩爱夫妻多长寿”。越是年老越要珍惜、巩固爱情。对于老年人来说,老伴儿的地位是无人能取代的,生活在一起大半辈子的夫妻,往往了解彼此的性情和起居方式,只有对方最懂自己。

      人到老年更应珍借对配偶、对子孙的感情。和子女处理好关系,如果不能和子女住在一起也要经常沟通感情,天伦之乐是最好的保健品。

      “有朋自远方来,不亦乐乎”,许多老年人对这句话体会尤为深刻。人到老年容易产生孤独感,,应该多交朋友,并常与老友聚会,经常参加老年朋友之间的活动活动,使老年兴趣盎然。

      4.时刻对生活充满希望

      真正可怕的不是年龄的增大,而是希望的减少。每一天都是新生、每一天都值得期待的心理,正是让老年人永葆青春的秘诀。

      生命的力量首先是来自于自信的,只要您的自信心饱满充盈,您的生命空间就不会缩小,您 的精神就会永远不老。 

      过度的操心和烦恼,往往是促使生命衰老的加速剂。面对生活中的烦恼事,您不安,更不要处于郁闷状态,而要通过各种途经把坏情绪及时释放出来。时刻让自己保持一份好心情,方能青春永驻。

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