现代社会生活水平越来越高，养生保健观念越来得到中老年人的认可，老年人的平均寿命也越来越长。据统计，中国老年人的平均寿命为71岁，某些国家或地区已达到77岁，因此我们坚信，只要坚持健康合理的生活方式，对于大多数人来说，活到百岁并不仅仅是—个梦想。
1.养德
德就是指德行、品德、修养。长寿者，无不品德高尚，对社会、对工作、对家庭有责任感，敢于承担责任和义务。
2.养性
即培养良好的性格、性情。百岁老人大多性格开朗、性情平和、很少生气、不发睥气，遇事心 胸豁达,极少与人争执,为人厚道,不在小事上计较得失。
3.亲情
家庭内部由血缘建立起来的代际关系和亲情关系，变得越来越重要。这让老人充满归属感，物质上有保障,精神上有依傍，生活上有关照。因此，这种亲密的亲情关系会促成老人心理上、生理上和精神上的满足感和幸福感，让老人对生命充满留恋和感激。
4.自律
生活上和行为上都要自律。这种自律更多的是指养成良好的生活习惯和行为方式，如坚持锻炼身体，合理膳食，戒烟限酒等等。事实说明，规律的生活，良好的习惯，对健康长寿大有益处。
5.活动
包括体力和脑力的活动。从小养成勤劳的习惯，热爱劳动，积极思考，终身受益。益。许多热 爱事业并认真付出的人，都会觉得人生最大的乐趣就是辛勤工作，工作才不会感觉碌碌无为。人的新陈代谢旺盛，人的生命力就会强，而活动是促进新陈代谢的最好方式。因此，勤奋，勤于思考考、爱动脑筋，是促成人长寿的重要因素。
6.环境
环境条件好,污染少。生活在山清水秀环境之屮的人，往往比生活在环境污染严重的城市 中的人要长寿很多。
另外，长寿和遗传有关，这已经在医学上得到了证实。
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