核心提示：夏日来临了，减肥又变成了重头戏，你的腰腹是不是还有一大堆的肉没减掉？赶紧的行动起来吧！日常生活当中我们已经很少会使用到腰部肌肉，所以不妨靠这几个瘦腰瘦肚子瑜伽动作来锻炼，使腰部的线条更细更美。
腰部的脂肪对于很多女性来说都是一个最头疼的部位，腰部除了要细之外，更要有结实的肌肉，线条才会优美。不如试试这几个瘦腰瘦肚子瑜伽动作来锻炼，使腰部的线条更细更美。
Part 1 -- 腹部扭转
Step1：双手握拳，下臂贴地支撑上半身到臀部与大腿离开地面，小腿前侧贴地预备。
Step2：头部与身体向左侧旋转，左手臂向上伸直与地面成垂直90度并保持小腿前侧贴地，重复Step1~2做10次再换边做10次，可伸展左右侧腰。
Part 2 -- 侧板式
Step1:单足跪姿，右脚向身体右侧伸直成一直线，脚尖朝面部前方，双手插腰为预备动作。
Step2:上身向左侧倾斜，左手扶地用力撑起上半身，使头部、身体与腿部成一直线。
Step3:右手臂朝向左侧天空处伸直，使指尖、头部、身体到腿连成一直线。
Step4:左手离地朝向左侧伸直，双手臂成V形剪刀状，停10~15秒再换边进行，可伸展侧腰与紧实侧腹肌肉。
Part 3 -- 斜角式
Step1:双脚打开约3~4个肩膀宽，右腿弯曲下压成侧弓箭步，大腿与小腿夹角需大于90度且膝盖位置不超过脚踝处。双臂弯曲4指贴耳后预备。
膝盖若超出脚踝，容易变成以单边脚的力量支撑整个上身，难保持平衡。
Step2：右手肘靠向右腿，重复Step1~2做10次，再换边做10次，可延展侧腰。
〖瘦腰瘦肚子瑜伽 重塑S曲线〗http://www.88hu.com/jianfei/shoushenyujia/6315.html， 关于瘦身瑜伽相关的瘦腰瘦肚子瑜伽 重塑S曲线的文章由网友原创或转发，若本文侵犯了您的权益，请与88虎运势网联系，谢谢！
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