我们知道，气血的调养对女性来说十分重要。血液内养脏腑，对于维持人体各脏腑器官的正常机能活动具有重要意义。女性因自身特殊的生理原因，若不善加养血，呵护脏腑，就容易出现血色萎黄、唇甲苍白、头晕眼花、乏力气急等血虚症。严重贫血者还容易产生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。
另外，血液也外表于皮毛筋骨。气血充足才能皮肤红润，面色也才有光泽。所以中医 一直认为：调经理血养血，才是养颜之本。爱美的女性若是要追求靓丽面容、窈窕身材，就必须要重视养血。
中医还认为，“气为血率、血为气母”，气和血的关系是十分密切的，血常常会受到气的影响，因此气、血两虚常常“结伴而来”。所以要想面色红润、精神焕发、美丽动人，就一定要将气虚、血虚通通赶跑才行。
下面我们就来介绍两种气血最佳食物。
首先是桃花。古往今来，文人墨客对桃花的吟咏赞叹层出不穷，还留下了不少佳话。《诗经》中就有“桃之夭夭，灼灼其华”的佳句；《史记》中也有“桃李不言，下自成蹊”的哲思。 阳春三月，当一片片粉红的桃花迎风盛开时.那种美丽令整个春天都变得明媚动人起来。 爱美的你是否也想拥有这份美丽动人呢？
其实，桃花不仅可供人观赏，还可以人药。我们形容别人面色红润时常用“面若桃花” 这样的比喻，其实，桃花本身就是可以让人面若桃花的。据《神农本草经》记载，桃花能“令 人好颜色"，现代药理研究也表明，从桃花中提取的植物激素，有抑制血凝、促进末梢血 液循环的特殊作用。以桃花泡茶或者将之研末调蜜制成蜜丸，都有食之使人体散发桃花香气的神奇功效。
其次是红糖。红糖和白糖都源自于甘蔗的茎汁，但两者的功效截然不同。白糖味甘、性凉， 具有润肺生津的功效；而红糖性温，重在养血暖中。同时，红糖在养血之外还有一定的活血功效，所以适用于妇女产后恶露不净、口干呕吐、月经不调及宮寒痛经等症。另外，红糖中还含有一定量的维生素乐、胡萝卜素和烟酸，这些都是白糖所不具备的。红糖中的葡萄糖含量也很丰富，容易被人体消化吸收，服用红糖水3 ~ 5分钟后，人就会感到温暖起来。
下面为大家推荐的正是由桃花和红糖组成的活血养血美食一红糖桃花粥。
材料：准备桃花(干品)2克，粳米100克，红糖30克。
制法：将桃花置于砂锅中，用水浸泡 30分钟，加入粳米，文火艰粥，粥成时加入红糖，拌匀。每日1剂，早餐1次趁温热食用，每5剂为一疗程，间隔5日后可服用下一疗程。
功效：此粥既有美容作用，又可以活血化瘀，适用于血瘀表现为脸色黯黑、月经中有血块、舌有紫斑、大便长期干结等症者。但不宜久服，且月经期间应暂停服用，月经量过多者忌服。
做此粥时，当我们看着美丽的花瓣在雪白的粥中翻滚，是不是有一种“花不醉人人自醉”的感觉呢？其实，只要我们在平日里多注意经期的呵护和对气血的养护，自然也能拥有明媚如桃花般的美丽容颜。
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