夏季天气炎，口渴难耐，容易痛经的女性一定要做好保暖工作，少吃冷饮。
女性在行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至 昏厥，称为痛经。痛经常持续数小时或1?2天，一般经血畅流后，腹痛就"可以以缓解。
中医认为，痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。饮食疗法能起到较好的防治作用。痛经患者在月经来潮前3?5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之 食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。此期间病人可适当吃些有酸性 味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。在经期内，要特別注重保暖，避免受寒 、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡,并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。
痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。
在经期中，女人还应该在生活上“乖”一些，有些经期禁忌食物千万不要沾。
1.女性在月经期间不宜吃冰
经血是子宫内膜的剥落，由子宫的收缩将经血排出，要让经血排干净就必须让血液处在温 的状态下，才能流得顺。而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰造成经痛的原因。
2.生冷类食品
寒性食物如梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毐、滋阴降火功效，在平时食用，都是有益人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易容易造成痛经、月经不调等症状。
3.辛辣类食品
如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品’否则容易 导致痛经、经血过多等症。
4.影晌激素功能的食品
菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
5.油炸食品
经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积
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