一个人的身体好坏、体内气足与不足，能从外表的脸色中一窥即知;而一个人的脸色要红色好看，最根本的也就在于要补气。
而说到补气,很重要的一点就是补肺气。因为中医认为肺主皮毛，也就是说，肺脏通过它的 宣发作用把水谷梢微输布于皮毛，以滋养周身皮肤、肌肉。有些女性朋友脸色苍白，或者萎黄憔悴，没有光泽，又或者色素沉着、年纪轻轻就生出了皱纹，这就是因为人体气虚血少、津血不能润充养肌肤所导致的。肺气足的人，皮肤就滋润光滑、有弹性，而肺气虚的人，则皮肤黯淡干燥、 毛发僬悴枯燥。
肺气不足不仅会影响皮肤的暗淡与粗糙，更重要的是，还会引发各种病症。肺与大肠还互 为表里，如果肺火速降，那么大肠也可能传导失常，导致大便困难，而便秘又会影响人体排毒.毒 素在体内越积越多，各类大大小小的毛病都会接踵而来。不仅如此，肺气不足还容易引发风疹、 过敏等病症，如果肺热上蒸，痤疮、酒渣鼻、牛皮癣等症状也会不胜其扰。
所以，要想养出一身光滑细腻、滋润健康的皮肤，就要补肺气。尤其是在季节变化的时 比如冬春之交，或者秋冬时节，天气干燥寒冷，正是肺部特别容易受到侵袭的时候。此时更应该选用一些补肺润燥的食谱。
补肺的食物首选白色，因为按照中医理论，白色入肺，如白豆、白木耳、山药等等，都是不错的选择。此外，还有许多淸肺补肺食物，如白木耳、百合、鲜藕、猪肺、海蜇、柿饼、枇杷，荸荠、无花果等。还可以适当用一些药膳，入清炖水鸭、百合、甲鱼、生地、北芪煲、猪肺、党参等等，或者用淮山、北沙参、麦冬、五味子煲汤，再加蜂蜜水调和，常喝能有益于补肺气。
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