清静养神是以养神为目的，以淸静为大法。只心淸舴，神气方可内守。清净养神的作用，一是以清静为本，无忧无虑，静神而不用，即所谓“恬谈虚无”之态，真气即可绵绵而生；二是少思少虑，用神而又度，不过分劳耗心神使神不过用；三是常乐观，和喜怒，无邪念妄想，用神而不燥动，专一而不杂，可安神定气。
清静养神，以静制躁，也是促使身体健壮、延缓衰老的重要条件。清代养生家曹庭栋认为“养静为摄生首务”。《淮南子》中指出：“静而日充者以壮，躁而日耗者以老。”。”心神安者，其精气日渐充实，形体随之健壮，而心神躁动者，精气日益耗损，形体必然过燥衰老。这就“静者寿、燥者夭”的道理。
《黄帝内经•素问》认为思想纯正、心神平静、情绪乐观、内无杂念的人，能体键而不得病。这就要求人们以宽阔的胸怀去对待生活中的无端琐事。
心理活动失衡，常使人产生一种焦虑反应即忧虑、恐惧和焦灼兼而有之的情绪反应，往往出现交感神经系统的机能亢迸、失眠、头痛等症状。与精神和神经过度紧张有关的疾病种类极多， 焦虑反应与特定的疾病是相伴而生的，如高血压、冠心病、胃及十二指肠溃疡、甲亢腺机能亢进和神经性皮炎等。
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