只有当我们的“心”养好了，身体才会随之平安、长寿。我们亦只有将静心、平心 、清心等当作为人生美德去对待时，我们才能真正做到养心、修性，从而达到养生的目的。
中国传统养生之法中，精神食粮远远重于物质营养，情绪锻炼大大优于身体锻炼，心平衡大于生理平衡。所以，自古就有养生名言“养身必先养心”流传千年，且深入人心。
养心之道的关键即为养性，培养自己髙尚的道德品质;跳出以自我为中心的人生观;淡泊对名利的追逐。
心性修炼既成，便需要一个载体来达到维持良好心性的状态，这个载体便是心境。如若说 良好的心性犹如一颗灵丹妙药，那心境便是炼制并承载这颗药丸的炼丹炉。老人若是没有~个 好的心境，那心性的修炼便只能是雾里看花、水中望月了。究竟如何才能为自己营造一个良好 的心境呢？
1.多微笑
微笑是舒展心情的一种极好方法,常常保持微笑的表情，不但能使人忘却忧愁、摆脱烦恼，也能使人心情好转、振奋精神。不单如此，当我们逐年累月养成微笑的好习惯，我们就会感觉内 心充满了喜悦，充满了自信。
2.常常想象美好的景象
美好的自然景象能令人身心愉悦，烦恼自然一扫而光。当我们无法亲身体验到这种美妙的感觉时，不妨采取空间想象法，让我们的心灵飞越时空，与大自然心神交融。古有高僧云:“静神养气。”当我们将心神置身于美好的景象之时，身心入定，烦闷之气等生活中不快的情绪都会随之消失。
3.多听健康音乐
一曲健康的乐曲能调节人的情绪，陶冶人的情操，培养人的意志。当我们心情不佳、情绪沉时,选择适当的音乐欣赏，不但能使不良情绪得到抑制，更能使我们的精神为之振奋，心境大； 为好转。
4.不要惦记生病
疾病似乎与人心意相通，如若我们将它遗忘，它也极少来打搅我们的身体，而当我们无端担心、害怕它时，匕却偏偏会找上门来。老年人若想驱逐疾病，便要让自己的心中牢记健康二字，相信自己的身体，相信自己拥有一颗抵抗疾病的心。
5.不要惦记衰老
我们虽无法改变生理年龄，但心理年轻却是可以自己做主的，当我们相信自己的心理年龄只有20岁时，心态便会年轻许多，心情愉悦了，生理方面的调节也会顺畅许多，自然也就达到了延缓衰老的作用。
6.不要惦记烦恼的事情
烦融心而生，杂乱烦躁_情绪会干扰我们修养身心。当我们遇见烦心之事时，将它牢记心中，是丝毫没有益处的，如若将它拋之心外，坦然寻找解决问题的方式，反倒有助于我们修炼心神。
7.静心顺气
只有静心，方i能保持平和的心境。而唯有拥有平和的心境，才能让我们看见生活更加美好的一面。老年人切记心乱，心乱伤神,心神一旦全乱，气息便会紊乱不顺,身体机能也会迅速下 降，疾病也会乘虛而入。静心便是要我们在浮世之中做到触乱不惊，如此，气顺心静，外界魔障也就难以入侵我们的身体了。
8.善心养神
神是精气之魂，养神，其实就是一个我们不断净化自己的过程。当我们向他人施与善心之时，同时也修炼了我们的心神，让我们不受不良心态的影响。
9.清心养德
生活中能使我们动心的名利之事数不胜数，如若我们没有一颗清净之心，难免被这些外物 所影响。养心贵在养德，当我们面对物欲横流之时，德高方能心静，而只有淸心才能抵制这些东 西对于我们的干扰、诱惑，还我们的心灵一片宁静。
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