秋燥往往会引发咳嗽、口燥、喑哑等诸多不适，很多人取多喝水的方式。其实，喝水并不能完全抵御秋燥带给我们的负面影响。
所谓秋燥，是指因空气干冷而引发的头痛、流泪、咽干、咳嗽、胃痛、关节痛等一系列症状。
秋季是一年中由热向冷的过渡季节，气温变化较大，空气湿度偏小，肃杀之气易侵入机体所以古人称秋季是多病的时节。
另一方面,秋季空气干燥，过敏源也比较多，是个易过敏的季节，极易侵犯一些过敏体质、体弱多病的人。
俗话说:"一夏无病三分虚。 ”立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，人极易倦怠、乏力。在这种情况下，很多身体素质不佳的人容易出现秋燥的各种表现。同时天气由热转 凉，人们食欲大振,常常出现无节制、无规律的饮食,也增加了燥邪入侵的风险。
随着时令的循序渐进，秋燥分为温燥和凉燥。
温燥症状为上呼吸逬感染、急慢性支气管炎等。早秋，从立秋至秋分，此时夏日热尾气未 消，湿邪合并伤人。
凉燥症状：上呼吸道感染、咳嗽、哮喘、支气管扩张、由于心脑血管的病变而产生的中风等。 尤其是到了深秋季节’气候更加干燥，大部分人常出现因律液不足而口干舌燥、大便秘结等现像。中晚秋，寒露之后，天气转凉，寒邪与燥邪结合伤人。
秋季干旱少雨，燥邪当令，秋季又是夏去冬来的转换时期，人的抗病能力有所下降，由此燥之邪就易乘虚侵入，引起许多疾病。其外在特征主要表现为：
1.鼻咽干燥
秋季，人们常常觉得鼻腔灼热疼痛，咽喉干燥，频频干咳，甚至引发干燥性鼻炎干燥性烟炎。
2.手掌干裂
一到秋季，有些人常自感手掌瘙痒，皮肤粗糙、干燥、增厚、皲裂，活动手指时发生疼痛，严重 者还影响工作和学习，传统医学称之为“鹅掌风”。一些曾有手足癣史的患者表现尤为明显。
3.烂嘴角
“烂嘴角”医学上称为口角炎，表现为口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、脱屑等，小孩是口角炎高发人群。
4.肛裂
肛裂是发生在秋季的常见病，发作时大便干结，肛门疼痛，排便困难，排便困难，常常伴随便血，严重疼痛者可持续数小时，甚至诱发痔疮。
此外，某些疾病在秋燥的作用下，也易复发或加重，如支气管扩张、肺结核等，这些都是秋燥症的表现。
根据秋季的发病特点，我们必须增强防病意识,适应气候变化，努力避免秋燥伤人，防止外 邪侵入。面对秋燥，预防主要从补水、饮食调整、体育锻炼、精神调养等多方面去协调。
1.补水首当其冲
秋季要注意多补水,秋季宜多喝水、粥、豆浆，多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养 阴清燥的食物。特别是梨等含有大量水分的水果有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺清燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。
2.避免上火
保持科学的生活规律，按时作息，避免熬夜，定时定量进餐，不能无节制进食。多吃清火食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、都有良好的清热作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B，避免口唇干裂也有很好的疗效。尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以加重秋燥症状。多吃一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等
3 .加强体育锻炼
在秋季还应注意有计划地增加活动，早晨抓紧时间适当选择一定的体育锻炼，使人体的抗 机能得到锻炼，从而激发机体逐渐适应寒冷的环境，有效地避免因天气燥热引发的呼吸道疾。不过秋季运动量不宜太大，不宜剧烈。
4.重视精神调养
阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气，这就是人们常说的“搂不住火”。肝火偏旺，久则内耗阴津，到了秋季，其燥象更为明显。
以平和的心态对待一切事物，一顺应秋季收敛之性，平静地度过这一多事之秋。
预防秋燥平时应注意保持乐观情绪，经常到空气新鲜地方散步，吐故纳新，以收敛“神气”，使肺气不受燥邪的侵害。
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