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在羊年四大血型如何有效减压呢?

  • 2015-01-29
  • 88虎
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在羊年四大血型如何有效减压呢?

        本文导读:四大血型如何减压?面对越来越繁重的压力,每个人的减压方法都不一样,有人选择运动减压,有人选择饮食减压,有人选择心灵减压,你是哪一种?都市人面对的压力日益剧增,各方面都有可能是造成压力的来源,这样就容易形成很多心理上的负面影响,在生活中就像缺乏了方向感一样,感到迷惘,面对越来越繁重的压力,每个人的减压方法都不一样,那么,哪种才是适合你的呢?今天要说的是在羊年四大血型如何有效减压呢?

A型血如何减压
         A血型君是最容易感到焦虑的人群,在遇到压力之后,就会感到喘不过气的窒息感,然而在做事的时候也缺乏计划,这样成功率就大大降低,当失败多于成功的时候,就会认为自己是一个失败者,很容易一蹶不振。
        临床表现:A型血的人原本性格就比较容易感到焦灼,所以在遇到压力后,就会有些部分事情的轻重缓急,做事缺少计划,手忙脚乱,顾此失彼。当压力使他们判断出局势已经不是自己可以逆转时,反而会坦然下来。
        情绪危害:对A型血的人而言,身体若是长期处于重压之下,又没有得到及时的缓解,就会给他们的身心带来严重的影响,比如说产生精神上或心血管上的疾病。A型血的人面对压力时自身的肾上腺素水平要比别人高,长时间的刺激将会缠上焦虑易怒烦躁等情绪。
        减压策略:饮食策略--谷物和水果能有效调节体内肾上腺素含量;转移注意力--合理安排自己的时间配比,换换脑子还是很有用的。学会自我激励,可以多看一些励志的书本,在饮食在可以多选择谷物和水果,能有效调节体内肾上腺素含量,转移注意力,这样就不会被眼前的失败阻挡一切。 

B型血如何减压
        B血型是善变的,情绪很多时候阴晴不定,多变的情绪容易影响心情,那么,负面的情绪和压力就会使他们的意志力减弱,对自己缺乏自信,也容易被情绪牵着鼻子走,脾气不能自控,在生活中造成不少的影响。
        临床表现:B型血的人四种血型种最善变的,他们说翻脸就翻脸。不过周围环境对他们的影响却很小,他们只会就事论事。一般很少积聚太多的压力和负面能量。
        情绪危害:B型血的人不易受到压力的困扰,但这并不代表压力不会给他们带来创伤。面对重大压力是,B型血的人更容易罹患呼吸道疾病和皮肤病,同时血小板数量下降十分明显,免疫系统脆弱。
        减压策略:冥想法--彪悍的自我调节机能;运动减压法--中等强度的运动可以让情绪快速舒畅;饮茶减压--绿茶中的茶多酚和咖啡因是调节情绪的良方。可以使用冥想法来使自己躁动的心安静下来,配合适度的运动让情绪换一种途径发泄,也可以多喝绿茶,绿茶中的茶多酚和咖啡因是调节情绪的良方哦。 

在羊年四大血型如何有效减压呢?

O型血如何减压
        O血型是四大血型中,最耐得住压力的冠军了,在遇到压力的时候,都会主动跟身边的人倾诉,以此来释放压力,但是当遇到难以解决的压力的时候,在性格上就会发生改变,少言寡语,消沉颓废,完全就不是原来的O血型,让人担心不已。
        临床表现:O型血的人一般都有比较轻的进取心,而且比较经得住压力。就算是遇到一些压力也会跟身边的人唠叨唠叨来释放压力。不过当他们的压力积累到一定的程度时,会让他们的性格发生极大改变,少言寡语,消沉颓废,完全变了个人。
        情绪危害:O型血的人的体质在这四种血型中是最好的,但这并不代表他们承受压力的能力也最强。新陈代谢减缓、免疫系统疾病、失眠烦躁等都是他们感受到压力时的典型症状。O型血的女性是典型的“化压力为食量”者。
        减压策略:剧烈运动释压--如拳击、短跑等;“暴力”宣泄减压法--利用对塑料杯等小物“施虐”的方法将压力宣泄;音乐减压法--舒缓情绪调节循环。可以选择一些强度大的运动,例如游泳、拳击、跑步等,试图利用这样的方法让脑袋清醒,还可以使用音乐减压法,加上一杯红酒,小酌一杯,也是舒缓情绪的良药。 

AB型血如何减压
        AB血型君的情绪方面可以说是继承了A型和B型的人的双重特点,很让人捉摸不透,在遇到压力的时候,只会努力隐藏,不去重视,更不会主动地表露出自己的心声,这样的后果很严重,一旦到了忍耐的极限,就如同狂风暴雨一般疯狂,容易伤害到身边的人。
        临床表现:他们在情绪方面可以说是继承了A型和B型的人的双重特点,很让人捉摸不透。在遇到压力的时候,他们更不会主动地表露出自己的心声,很能隐忍。不过这一切只是表象,他们的压力一旦达到了顶峰,发泄时就如同狂风暴雨一般疯狂,很难让人接受。
        情绪危害:AB型血的人在压力下,自身肾上腺素水平处于一种超标的状态,整个人相当亢奋,但长时间的高肾上腺素同时又会加强负面情绪,让他们本身就敏感的神经更加敏感。
        减压策略:运动减压法--相比起器械和中重度的运动,瑜伽、太极等反而更适合AB型血的人;日记减压法--一本秘密日记的效果可能会让你大吃一惊。可以选择一些轻度的运动,例如瑜伽、太极等,让肾上腺素持平,从而把情绪控制好,还可以尝试一下写日记,把自己的想办法写出来,这样的效果会让你大吃一惊哦。

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